Углеводы составляют основу нашего питания – для взрослого
человека сбалансированное питание будет находиться в пропорции 1:1:4
(белки:жиры:углеводы).
Эти данные
могут меняться в зависимости от образа жизни и скорости обмена веществ, но
углеводы нам необходимы постоянно и в большом количестве.
Прежде
всего, они должны быть правильными – быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом
(сахара, крахмала, сильно обработанные злаки без клетчатки) вредят не только
здоровью, но и внешнему виду, очень негативно сказываясь на объеме талии.
Правильные
медленные углеводы – это, прежде всего, богатые клетчаткой цельные злаки и продукты из них. Натуральные
органические злаки и цельно зерновые продукты обеспечат вас необходимой
энергией в течение дня. А клетчатка, содержащаяся в цельных или грубого помола
зернах, поможет сохранить стройность и хорошую работу ЖКТ.
В Экомаркете "Овсянка" представлены крупы в широчайшем ассортименте
по самым привлекательным ценам.
